乌玛·奈杜 (作者),

饮食大脑:食物如何影响心理健康mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书

内容简介:

如果吃得正确,一顿大餐几乎可以治愈一切!最 新研究表明,饮食可以对心理健康状况产生深远的影响,包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍。在本书中,乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。本书包含迷人的科学知识、切实可行的营养建议,以及40种美味的健脑食谱,是通过饮食改善心理健康的指南。

编辑推荐:

美味的炸鸡可能让你心情更糟,提神的咖啡可能让你焦虑突发, 酸甜的蓝莓可能让你心态平和,新鲜的薄荷可能让你记忆超群…… 吃对食物,肠道少点惆怅,大脑少点健忘,心情少点沮丧!
1.哈佛医学院精神病学家20余年从业经验总结,营养精神病学领域开山之作,受美国精神医学会邀约创作,颠覆你认知的食物科学!
2.美国亚马逊高分畅销书籍,版权已售16个语种,继《谷物大脑》之后的又一健康类超级畅销书!
3.权*威靠谱的心理健康科普,一学就会的心理健康饮食指南 聚焦抑郁、焦虑、脑雾、失眠、强迫行为、性欲减退等10大常见心理问题。 10份“要多吃的食物”和“要避免的食物”备忘录,40份美味、易上手的健脑食谱。
4.30+鲜活案例让你大开眼界,也能让你对号入座 分享30+食物改善心理健康的真实、典型案例,吃好吃对,拥抱健康快乐生活。
5.9位营养学畅销书作者背书,《吃出自愈力》《谷物大脑》《吃土》《百岁人生》作者联袂推荐!

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