情绪极简管理法(套装共5册)mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书

清零，做自己的人生修缮师+情绪断舍离+零压人生+极简思维+极简幸福

清零，做自己的人生修缮师
情绪断舍离
零压人生
极简思维
极简幸福

内容摘录

清零，做自己的人生修缮师
情绪断舍离
零压人生
极简思维
极简幸福

内容摘录

有时你无法选择向杯子里放些什么。

在之前的第一阶段我们了解到：婴儿不知道怎样去使用头脑，因为他们的头脑非常“空”，甚至婴儿们都不知道它们的存在。现在在第二阶段，我们要开始了解“影响”是怎么一回事。随着我们慢慢地长大，我们的头脑很快就被填满了，不是被我们自己，而是被我们亲近的人所填满。

小时候我们不能选择自己想学习的东西，因为都是父母在为我们做决定。如果父母给我们果汁，那我们就要喝果汁。如果父母给我们的是茶，那我们就喝茶。即使我们不喜欢那些东西，但为了得到父母的爱和继续活下去，我们也会听从父母的指示。没有父母，我们就没有赖以生存的食物，没有遮风挡雨的家，没有陪我们长大的玩具。如果没有父母，我们在这个世界上很难生存。

我们的自我价值感很大程度上取决于我们接受的“心理内容”的类型。如果我们在一个积极的、充满爱的家庭中长大，那我们会更有可能形成良好的自尊。但如果在一个充满争吵的家庭中长大，或是没有感到充分的鼓励、爱和关注，那对我们来说要做到爱自己是具有很大挑战性的。

对于这种情况，我们无能为力。这就是我们成长的一部分。我们没有办法控制，父母也是一样。成长环境对我们有很大的影响。它们塑造了我们生命最初几年的样子。有时候，在成长的过程中我们会感到很强的无力感，但是本章不想要改变过去。

更重要的是理解童年经历是如何影响和塑造我们的自我认知的，这样我们才能够打破这种联系。

童年经历影响成年人的自我认知

大多数人都不大记得自己七岁之前的事情，但这并不代表我们的头脑不记得。作为一种长期记忆的类型，内隐记忆不需要有意识的思考。尽管我们不记得引起情绪的事件，但童年期的情绪可以深植于潜意识。

对于童年经历，你可能不会想太多。但是不要低估你的父母在童年时期对你的影响。在你还是小孩子的时候，看到父母那样的大人总是会认为他们无所不知、无所不能。他们做的所有事，即使是一些不经意的事情，都能够对你的自尊和自我信念产生影响。理解了童年经历和自我信念的关系能够帮助你解开压抑了你很多年的限制性信念。

以下是有可能对你的自尊产生影响的五个童年时期的事件或情况。

1.对成长不利的物理环境

最明显的影响可能是你的直接环境。如果你童年的大部分时光都在冲突、战争和自然灾害中度过，或者你受过心理创伤，比如被虐待、被抛弃，那么你的自我价值感就会受到影响。

受过虐待的孩子总会倾向于把事情发生的原因归结到自己身上，即使这并不是他们的错。我们最相信的人就是父母。作为孩子，每天都会和父母见面并且有很紧密的联系。是他们给了我们食物、家还有爱。作为孩子，我们认为父母是绝对不会伤害我们的，因此出现问题的时候，我们会认为都是自己的错。

父母离婚会让孩子感到无能为力。孩子们知道在这种情况中，自己什么都做不了，但还想尽最大的努力让父母重新在一起。更有一些人觉得他们应该对父母离婚的事情负责。也有一些人认为，如果他们之前能够更听话，父母就不会分开。

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