米凯·马里奇 (作者),

编辑推荐:

为了理解生命的本质,呼吸对我来说已足矣。——作者米凯•马里奇

你渴望减轻压力,消除焦虑,睡得更好,增强免疫系统吗?这通过呼吸训练就能轻松实现!

我们的一生都在呼吸,它是生物自然、无意识、发自本能的动作,但我们常常忽略它的重要性。就连作者本人也是经历过种种才认识到呼吸的神奇力量。

★ 频繁承受压力而“喘不过气来”?

让呼吸成为你调节自我的方式,增强心理韧性,有效正念减压。每天几分钟,不必去公园户外,也能有效锻炼肺活力,调节心理状态。

★ 想要了解呼吸系统保健知识和健康饮食方案?
从如何打哈欠开始做起吧,呼吸不仅帮助你好好睡觉,还能让你清爽醒来从而开启新的一天!搭配全天候的饮食建议,排解压力,强化呼吸系统。

★ 书中的呼吸训练适合什么人群?

书中涵盖双人搭配呼吸训练、孕期呼吸练习,并专门策划儿童游戏方案来帮孩子培养良好呼吸习惯等。不分年龄段,轻松好实践。

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内容介绍:

人们一天内的呼吸次数为2万次左右,如果能充分利用每一次呼吸,这将释放多么巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本书作者米凯•马里奇正是其中之一。

自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们:正确呼吸是获得美好生活的第一步!在本书中,米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍,可应对不同困扰并适应日常需求,适用者不分年龄阶段。同时,书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案,还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。

用呼吸调整身心、控制压力与情绪,更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻!

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