作者: 雷吉娜·加兰蒂
出版社: 中信出版社
内容摘录
焦虑是怎样表现的？
焦虑有许多不同的形式，有些是生理表现，有些是情绪体验，有些只在特定情境下出现。现在你已经做了焦虑测试，下面是对测试中不同类型的焦虑的定义：
广泛性焦虑障碍的表现为，过度担心家庭、学校或友谊等日常问题，以及难以控制的焦虑感。你可能总会预估最坏的结果，比其他人更容易感到痛苦，比如为即将到来的考试、与朋友的争吵等焦虑。
社交焦虑障碍的表现为，害怕他人的负面评价或被他人拒绝。你可能担心自己表现得愚蠢或没有吸引力，因为害怕别人的眼光而回避社交活动或某些特定情境。
分离焦虑障碍的表现为，害怕与身边的人（通常是父母）分离。一想到要与他们分开就觉得焦虑，或者害怕分开后会发生不好的事情。
特定恐怖症的表现为，对某些事物或环境产生持续性的恐惧。这种恐惧常常与实际的威胁程度不相符，达到非理性的地步。常见的恐惧对象包括动物、昆虫、细菌、极端天气或封闭的空间等。对这些事物或环境感到不舒服是正常的，但大多数人能够面对它们并继续生活。如果你有恐怖症，你会不顾一切地想
要逃离这些令人不舒服的事物、环境，哪怕你知道这种恐惧是不合理的。
惊恐发作是焦虑症的一种生理表现，突发的、强烈的、不舒服的身体症状会让你担心“我心脏病快犯了”或者“我要疯了”。发作过一次后，你可能会开始恐惧再次发生这种情况，这是惊恐障碍的典型症状之一。比如，广场恐怖症的表现是：因为太过担心惊恐发作，所以你不愿意去学校，不能离开家，或者只能去特定的地方。
强迫症的特点之一是，你总是卡在某种给自己造成困扰的想法中，例如“椅子上全是细菌”。
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